愛媛 サウナランキング ナニワサウナ 愛媛県今治市 サウナイキタイ

愛媛 サウナランキング-サウナはどれくらいの時間がいいですか? サウナ初心者などでサウナに慣れていないときには無理せず、最初は短めの6分を目安にしても問題ありません。 慣れたら少し時間を伸ばし、8~12分を目安にしましょう。 15分以上の長い時間サウナ室に入るのはおすすめできません。 また、数分程度でも体の異変を感じたら、無理をせずすぐにサウナ室から出るようにしましょう。
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